등드름 없애는 방법: 셀프케어 6개월만에 성공 , 효과 좋은 제품 내돈내산

작년 말에서 올해 초까지 갑자기 없던 등드름이 많이 올라오기 시작했습니다. 잠도 많이 못 자고 바쁜 탓에 몸에 제대로 신경을 못썼는데 어느 순간, 등이 여드름으로 엉망이 되어있었습니다. 약 6개월 동안에 있는 방법 없는 방법 쓰고 효과를 본 방법만 포스팅해보았습니다.
 

등드름 원인

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• 이불, 베개 오염
• 린스와 컨디셔너가 등에 닿아 모공 막는 경우
• 운동 후 땀과 피지 배출이 제대로 안되어서 트러블이 일어나는 경우
• 등에 피지선이 발달되어서 스트레스나 불규칙한 생활습관
• 옷에 의한 마찰

 

셀프케어 VS 알라딘필링

처음에 너무 충격이 커서 당장 효과를 보고 싶어서 피부과에서 알라딘 필링을 받았는데요. 1회 약 20만 원이었습니다. 근데 약 2주 동안 필링이 다 벗겨지고 케어까지 했는데도 효과는 전혀 없었습니다 ㅠㅠ 효과를 보신 분도 있겠지만 저 같은 경우 여드름이 더 올라오고 자극이 되어 등이 더 예민해졌습니다.
그래서 그냥 시간을 두고 셀프케어를 하기로 마음먹었습니다.
 

등드름 없애는 방법

• 이불, 베개 빨래 1주일에 한번씩 꼭 해주기
• 각질제거 : 주 2회 때장갑+때비누로 등 밀어주기
• 린스 등에 닿지 않게 머리 감기
• 로션 바르지 말고, 바디미스트나 가벼운 알로에젤 발라주기
• 집에 있을 때 답답한 옷 말고 등부위 드러나는 나시 입어주기

제가 효과를 본 방법은 위 방법인데요. 즉각적으로 효과를 보이기는 힘들지만 저는 2달 째부터 새로 나오는 등드름이 없었고 약간의 흉터나 자국들만 있는 상태로 다시 돌아왔습니다.
특히 이불 및 베개를 세탁하고 청결한 곳에서 잠드는 게 가장 중요한 것 같습니다.
 

각질제거 제품

각질제거는 때장갑과 때비누를 사용했는데, 이거 정말 효과 좋습니다. 등드름의 원인으로는 각질이 제대로 배출되지 못하면서 피지선을 막아서 그렇다고 알려져 있는데요. 그래서 매일은 아니지만 일주일에 2번 정도 각질제거가 꼭 필요합니다.
가격은 4000원 밖에 안 하고 때비누도 2000원 정도 하는데 비누를 장갑에 묻혀서 등을 부드럽게 문지르면 뽀득뽀득 잘 씻깁니다. 전혀 광고가 아니며, 실제로 자극 없이 각질 제거하는 데는 최격인 것 같습니다.

 

바디미스트 또는 알로에젤 케어

샤워 후에는 로션은 다시 피지구멍을 막을 수 있으므로 저는 끊었습니다. 대신 바디미스트를 사용해 주고, 때비누를 한 날에는 올리브영에 파는 알로에젤을 사용했습니다.
바디미스트는 시카케어 제품을 사용했는데, 이 제품으로 효과를 크게 봤다기보다는 추가 여드름 방지용, 보습 케어용으로 사용하고 있습니다.

 

집에서 등이 드러나는 옷 입기

저는 집에 혼자 있기 때문에 나시나 나시원피스 잠옷을 입습니다. 쿠팡에 보면 '나시원피스' 이렇게 검색했을 때 정말 귀엽고 이쁜 제품들이 여러 개 나옵니다.
 

등드름 셀프케어 후 사진

케어 후 현재 모습

6개월 전에는 등에 여드름이 심했었는데요, 지금은 약간의 흉터 말고는 모두 없어졌습니다.
등드름이 뒤덮였을 때는 거울도 보기 싫어했기 때문에 사진은 없고 현재 모습만 첨부했습니다. 아직 조금 더 자국 케어가 필요하지만 더 이상의 등드름을 키우지 않기 위해서 노력하는 중입니다.